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人生贵在相知,今天你避“恐”了吗
作者:卢可心编辑:陈嘉玲
发布日期 2021-07-07 20:46:02

在社交媒体不断发展的信息时代,青年人的社交方式逐渐从线下面对面交流转变为由线上铺开的虚拟社交。与此同时,多元化的社交手段却使得青年形成了对于社交单一化的态度。在浩如烟海的信息交流中,具有价值的社交仿佛如大海捞针。因此“社恐青年”一称亦成为了热点词汇。“社恐”又称“社交恐惧症”。随着“社恐”这一概念的流行和广泛使用,其含义已经发生了改变,不同于医学上作为病理意义而存在。当代青年口中的“社恐”,是指一种回避社交、抗拒社交的生存状态,并往往伴随着在社交过程中心里蔓延的尴尬与不适情绪。因此探讨在现代语境下的“社恐”,必须与当代青年的特性紧密结合。

青年流行语社恐从何而来?

溯源到“90后”、“00后”的成长和教育环境,“社恐”的出现有一定的社会背景。“孤独成长”是许多独生子女的常态,他们从小被封闭在单元楼的格子间里,缺少传统社会交往中丰富的亲戚和邻里关系体验。在相当长一段时间里,青年人的交际圈局限于以自我为中心的核心家庭中,这就导致他们很难以一种开放自然的心态对待陌生人。

而在中小学教育中,专门的社交课程鲜少开设。单一的评价体系往往要求学生“一心只读圣贤书”,社交圈子广泛反而会被家长和老师认为是不够用心学习的表现。上学的时候读书是第一要旨,而社交技能是到了社会上才习得的,这样应试的教育观使得孩子缺乏社交技能。到了需要真正运用社交技能的人群社交中,他们仿佛手无寸铁面对千军万马,因而不断压缩自己的社交需求,进而恐惧社交,厌恶社交。

在青年的成长过程中,除生长环境的变化以外,造成社交体验减少的另一原因,便是网络时代社会交往方式的变迁。

一方面,当社交场所由现实转移到网络时,互联网不受时空限制的特点无形中增加了社交的压力,社交由特定场所延伸到私人生活中。大二学生小蝶(化名)说:“上了大学以后,我仿佛无时无刻不在手机中待命,害怕错失学生会,班级群消息,信息在爆炸,我的脑袋也要爆炸了”。人分给社交的精力资源是有限的,如果线上社交已经足够丰富,更为繁琐困难的线下社交就显得多余且麻烦。网络社交过饱和的当下,人们渴求着一种“避难所”来抵抗社交压力,“社恐”也就作为挡箭牌应运而生。

另一方面,青年以往从社交中获得的精神力量,可替代性不断增大。丰富的娱乐节目、电子游戏、网络书籍都可以满足人们的心理需求,众人欢聚的热闹变成为了网络各端的狂欢。现实中的社交看起来似乎没有那么重要了。

人们对“完美社交”的预期也是使“社恐”升级的一大原因,他们把每一次社交任务看得太重,或是过于看重自己在他人眼中的形象,或是过于看重此次社交行为会对别人造成什么影响。一旦实际情况和自己预想的有所不同,“社恐”人士就难以灵活应对。大三学生小黄(化名)说:“不仅是在生活中害怕别人的评价,连在朋友圈发图片和心情时我都会斟酌,因为担心不同群体的评论,我选择屏蔽老师,屏蔽同学,到了最后可见者所剩无几,就干脆不发了。”在社恐者心中,仿佛有无数想象中的眼睛监视着社交行为,社交成为了作业,而检验者的心情却不可捉摸,人在社交中的自由不断丧失,主动性也逐步被削减。

迎难而上:诚挚避“恐”,化解难题

诚然,这些自称“社恐”的人中不乏怡然自乐者,他们或是与书为伴,或是热爱沉思,享受孤独的自我空间。但也存在着相当一部分的“社恐”青年,他们渴望交往,却缺乏社交技能,当社交水平未到预期效果时,很容易形成孤独与社交焦虑,社恐对他们来说已经成为障碍。中国青年报和中国社会科学院在探探平台内的问卷调查结果显示,21.4%的人“在公共场合会感到紧张”,而20.7%的人则在社交活动开始很久前就开始焦虑。这种长期的不适将会影响社恐者的自信心与幸福感。

“社恐”的产生原因复杂多样,我们难以从源头一一清除。而面对恐惧的事物,最好的做法并不是完全摆脱它,而是厘清自己与它的关系,破除交往中自身预设的“假想屏障”,克服心理障碍。

大学是一个兼容并包的场所,是青年人的试错场,允许他们反复跌倒。一次失败的社交不会给人生带来可怕的影响,不是每个人都是天生能言善辩的交际家,不完美的交流也能在人们的心灵搭起桥梁。毕竟,人的交往最重要的是真诚与尊重,哪怕最初抱有恐惧之心,但是经过一段时间的磨合,随着彼此的互相接纳,“社恐”也会不治而愈。社会交往是一个漫长的过程,不必因为个体初出茅庐的青涩而丧失社交的初心。

最重要的是,不要让“社恐”这个词成为正确评估自我的路障。也许“社恐者”最初并不“社恐”,只是被自己在社交时轻微的反感,紧张情绪所影响而错误给自己定位。人应该成为社交主人而不是奴隶,从中收获喜悦而不是完成任务。

就像某个童话所写“小女孩发现恐惧这个怪物不堪一击,你越强大,它越弱小”,“社恐者”与“社恐”的关系也是如此,我们越积极,越能早点解开这道自己为自己上的心锁。

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